Unser Kursprogramm

Funktionelles Zirkeltraining

Unser "Funktionelles Zirkeltraining" bietet Euch ein abwechslungsreiches Gruppentraining im Functional Bereich. Es handelt sich
um ein als Zirkeltraining angeordnetes, funktionelles Krafttraining. Durch den zeitlich vorgegebenen Wechsel zwischen den
Stationen wird für ein optimales Verhältnis zwischen Belastungs- und Erholungsphase gesorgt. Dadurch werden Überbelastungen vermieden und der Trainingserfolg optimiert.

Die Zirkel werden mit vielen Variationen gestaltet und wichtige Übungen eingebaut, die für die Alltagsfitness elementar sind. Funktionelles Krafttraining fördert unter anderem die aufrechte Haltung und beugt Haltungsprobleme vor. Daher dient es auch der Prävention. Wir gestalten die Trainings so, dass unsere Teilnehmer die Intensität nach dem eigenen Fitnesslevel selbst mitbestimmen können. Auch im Hinblick auf Trainingsziele erlebt man eine interessante Mischung aus Kraft-, Koordination-, Stabilitäts- und Ausdauertraining.